Kdo mi to Vyléčí / Zkrášlí - Posilovna, Fitness

Budete se asi divit, ale o úspěchu se rozhoduje dříve, než vůbec poprvé navštívíte fitness centrum či posilovnu. Divné? Vůbec ne. Je to stejné, jako, když chcete někam jet autem. Dříve než do něj usednete, máte jasno, kam se chcete dostat. Máte cíl!
Cíl je rozhodující faktor úspěchu ve všem. Cíl musí být jasný, měřitelný, realistický a časově vymezen.

Jasný a měřitelný cíl:
Chci zhubnout 5 kg, chci mít štíhlejší pas o 10 cm, chci uběhnout 20 km za 2 hodiny.

Realistický cíl:
Zhubnou 20 kg za 14 dní, to je nereálné. Pokud člověk nemá žádné zkušenosti se stanoveným cílem, měl by se poradit s odborníkem. Každé fitness centrum a posilovna dnes disponují zkušeným trenérem, který určitě rád poradí.

Časově vymezený cíl:
Časové vymezení pomáhá v hodnocení, motivuje. Ať se to nezdá, je to nejdůležitější bod. Proč? Termíny se totiž buď plní, nebo neplní, a pokud se něco nenaplní, je to neúspěch. No a neúspěch se nese těžce. Tady by bylo dobré si uvědomit, že i když něco nedosáhnete v termínu, budete vždycky dál, než ti co nedělali vůbec nic.

Pokud se chcete přesvědčit o pravdivosti těchto pár bodů, zajděte si do fitka nebo posilovny po Novém roce. Budou plná. Totéž udělejte po dvou měsících. Posilovna či fitness centrum těsně po Vánocích a v březnu je velký rozdíl. Doslova 100 a 1.

Vyplývá to z toho, co jste určitě již mnohokrát slyšeli nebo možná i sami řekli. „Od nového roku začnu cvičit.“ (chodit do fitka, běhat, plavat, …) Příliš obecné. Chybí tomu jasný, měřitelný, realistický a časově vymezený CÍL.